【健康科普】减肥您减的是脂肪还是肌肉?人体成分分析告诉您

1.明明看着不胖，医生却说您体脂超标?这可能是您的肌肉量太少，而体脂率过高。

2.明明努力运动健身，饮食没多，但是体重就是减不下去?这可能是您的脂肪变成肌肉了，是好事情。

3.节食减肥，虽然体重下来了，但是怎么浑身无力?这可能是您减掉了肌肉。

4.体重没什么变化，但是平时的衣服穿不进去了?这可能是因为肌肉变成了脂肪，而肥肉比肌肉相对轻。

5.相同体重，为什么有的人看起来是匀称，有的人看起来身材臃肿?这是因为身体成分不同，体脂率不同。

这些时候需要人体成分分析来帮助大家解开这些疑惑。

人体由水分、蛋白质、脂肪、矿物质等成分组成。传统的秤测量的是体重，而人体成分分析测量的是组成体重的成分。

1.脂肪有多少（体脂率、内脏脂肪面积)：过高会增加糖尿病、心血管疾病、脂肪肝等风险。

2.肌肉量及节段肌肉分布： 肌肉量不足会让人易疲劳、没力气，还会让代谢变慢。

3、水分多少及分布：水分分布异常常常需要排查高血压、心脏病、肾病等疾病。

4、骨头结不结实：无机质偏低可能导致骨质疏松，需要做骨密度检查。

1.肥胖人群：肥胖者减肥时要明确脂肪和肌肉分布和变化，节食的同时配合科学运动，做到减脂不减肌，并且人体成分分析有利于发现隐形肥胖、腹型肥胖、内脏型肥胖。

2.健身人群：需要监测肌肉和脂肪的增减情况，避免过度训练或营养失衡。

3.老年人群：老年人常有肌肉流失，甚至肌少症，这时需要营养及运动干预，而且通过测量矿物质，有利于骨质疏松的初步筛查。

4.消瘦或营养不良人群：需要检测肌肉量，若有不足，要及时营养干预，加强运动。

5.慢性疾病和慢性病高发人群：慢性病患者需要监测内脏脂肪面积，减少胰岛素抵抗。

及时了解体内水分、肌肉、体脂率、内脏脂肪等情况，对慢性病高发人群进行营养、运动干预，可减少慢性病的发生。

6.肿瘤患者：肿瘤患者需要根据体重、肌肉、蛋白质等身体成分，精准进行营养治疗。

安装心脏起搏器者不能检测。

人体成分如何检测？

检测过程简单快捷，无需抽血，没有射线，只要站在人体成分分析仪上，双手握住检测手柄，只需大约1分钟，就可完成检测，详细的身体成分分析就会呈现在您眼前。

人体成分分析有助于发现潜在的健康隐患，为科学减重和健身提供数据支持，更有针对性地调整饮食和运动计划，实现健康管理的目的。

温馨提示：

石岛人民医院临床营养科开诊时间：周一上午、周四上午、周六上午