荣成市西城区社区卫生服务中心健康科普

爱眼日健康科普知识

    每年的6月6日是“全国爱眼日”，旨在提高公众对眼健康的重视。爱护眼睛，从点滴做起！

    一、常见眼健康问题

    1. 近视：用眼过度、遗传等因素导致远视力下降，儿童青少年需重点关注。  

2. 干眼症：长时间盯屏幕、眨眼减少引发眼干、疲劳，需人工泪液缓解。  

3. 白内障：晶状体混浊导致视力模糊，常见于老年人，手术可治愈。  

4. 青光眼：眼压过高损害视神经，致盲不可逆，早筛查是关键。  

二、科学护眼建议

1.20-20-20法则：每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外20秒，缓解视疲劳。  

2. 正确用光：阅读时保证光线柔和均匀，避免暗处刷手机或强光直射。  

3. 均衡饮食：多摄入富含维生素A、叶黄素等食物。  

4. 定期检查：儿童每半年、成人每年一次眼科检查，糖尿病、高血压患者更需关注眼底健康。  

三、护眼误区

1.“护眼模式”能防近视：仅减少蓝光，无法抵消长时间用眼的伤害。  

2.眼药水滥用：部分含防腐剂，长期使用可能加重干眼，需遵医嘱。  

3. 近视眼镜越戴越深：度数增长与用眼习惯相关，科学配镜可延缓发展。