荣成市滕家中心卫生院中医春季进补养生指导

荣成市滕家中心卫生院中医春季进补养生指导

一、春季的药补调护

因本季阳气生长、发泄活跃，使用药物滋补应注意补而不燥，宜用平补之剂，选用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的药物，以协助人体正气的生发，但应避免过于升散，阴亦随阳而泄。结合不同体质需求，药食总以甘平为主，能帮助人体维持旺盛的春季机体活动的需要。

二、春季食补佳品

清明茶：性味苦、甘、微寒。清热、消食、利尿、收敛、止痢、解毒。“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。

螺蛳：性味甘寒。清热、利水明目、止淋浊。清明前，螺未产子，体内壮实，且寄生虫少，故宜在清明前食用

荸荠：性味甘寒。清热化痰，生津止渴、明目退翳。春季温暖，风多物燥，荸荠多汁，能养阴除烦、生津润燥。

茼蒿：性味甘、辛平。茼蒿具有消除高血压者头昏脑涨的作用。泄泻者忌食。

韭菜：性味辛、微酸、温涩。韭菜以清明前食用为宜。阴虚内热及疮疡、目疾患者均忌用。

大蒜：性味辛温。解毒杀虫、止渴祛痰、宣窍通闭。大蒜是一种广谱抗菌食品。春季吃大蒜，对预防呼吸道和肠胃道传染病，均有益处。阴虚火旺、内热者忌食。

山药：性味甘、温。有健脾补肺、固肾益精的作用。山药味甘补脾，故春季宜食之。

胡萝卜：性味甘、平、微温。益气生血，健胃消食，明目养肝。

荠菜：性味甘平。益胃、利水、止血、明目。现代药理证明有降压的作用。对春季肝阳上亢型患者伴有出血尤为适宜。服抗凝药物时不宜食用。

马兰头：性味辛平，或曰甘平，微寒。清热解毒，凉血止血，利尿消肿。春天肝木易旺，服食有降压和防止眼底出血的作用。

忌食物品：春三月忌吃羊肉、狗肉、雀肉、红参、肉桂、茴香、洋葱、花椒、白酒等