7月份传统节气和养生保健、重点关注疾病提醒

小暑节气养生知识

一、切勿贪凉

小暑是人体阳气最旺盛的时候，养生要遵守“春夏养阳”的原则，戒除不良生活习惯损伤阳气。炎热的暑天，一口气灌下一听冰镇饮料，吞几根冰棒，似乎非常享受，但它对身体的危害却无法用这一时的清爽弥补。

饭后吃冷饮尤其伤脾胃，因为此时吃冷饮，加速胃壁黏膜血管收缩，胃的活动减弱，消化液分泌量减少，食物消化就会受到影响，形成饱胀状态，引发腹泻等消化不良症状。

二、饮食清淡

小暑前后，气温动辄就会在35摄氏度上下。人在摄入食物时，也会增加体内的热量。夏天如果膳食中鱼肉蛋这类蛋白质食物摄入过多，就会感觉更加燥热难受。多吃蛋白质含量低的蔬菜水果，更有利于让人感觉清爽。宜进食温软食物,切忌任性进食生冷食物、不知饥饱,可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津,益气消暑。

大暑养生

大暑，二十四节气之一，正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，在这段节气里面，高温酷热、雷暴、台风恣意是常态。虽然大暑对人的恶意很大，让人饱受湿热难熬之苦，但也不是全然无益。其一：大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中便有“冬病夏治”这一说法，对于那些每逢冬季发生的慢性疾病是最佳的治疗时机，在夏季养生中通过人为调和，增补阳气，散寒祛邪，活血通经，极大利于祛除寒邪，缓解或治愈冬季易发病。其二：大暑时期的湿度很大，农作物在此期间不仅成长的很快，而且成长的很好。  

重点关注疾病：肠道传染病

由于在夏季气温比较高，蚊虫以及苍蝇多，容易导致病原微生物生长以及繁殖加快，食物也比较容易变质，如果不注意饮食卫生或是变质食物，可能会引起肠道传染病，肠道传染病一般包括细菌性痢疾以及霍乱等等，多数会伴有恶心以及呕吐，还会伴有腹痛以及腹泻，一般会通过粪口传播，还会通过被污染的食物以及水源传播。